[...] sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu (zioła,minerałyitp.) Potrzebuje tego ze względów zdrowotnych nie sportowych. Od 1,5 roku biorę zastrzyki z HCG (pregnyl) co trzy dni ponieważ 3 lata temu załatwiłem sobie organizm przepracowaniem i niewyspaniem. W wyniku tych czynników testosteron spadł do wartości 350 ng/dl- u mnie ten poziom [...]
[...] miałem niewielkie przyrosty z 78 do 80,5 kg lecz celem cyklu była rekompozycja wiec byłem nawet zadowolony po trochę tłuszczu przy okazji tez spadło. Jestem obecnie na 8 dniu odbloku HCG 2500 iu co dwa dni, clomid 50 mg rano i wieczorem, tamofixen 20 mg wieczorem. Odblok zacząłem wykonywać po 15 dniach po ostatnim strzale. Jak wspominałem [...]
Cześć, Trenuję od około roku, ale są to ćwiczenia tylko z wykorzystaniem masy własnego ciała. Codziennie ćwiczę górną część, brzuch oraz nogi. Łącznie w ciągu dnia jest to 50-60 min treningu. Kiedyś, gdzieś przeczytałem, że 3 dni treningu, a potem 1 dzień odpoczynku - i tak robię. Mam więc pytania: 1. Codzienne ćwiczenie górnych części, brzucha [...]
Witam :) kupilem sobie hantle i zwracam sie do was z pytaniem. Cwicze tak jak na zdjeciu ktore załaczylem do tego postu. Jakie miesnie pracuja przy tych cwiczeniach? co ile moge trenowac (co dwa dni?). Czy robienie 3 serii nic mi nie zaszkodzi. Dzieki za podpowiedzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae4db1a98ff34726a972fc1a58fd200d.jpg
Witam! Postaram się skrócić swoją wypowiedź do minimum żeby zaoszczędzić wasz czas. Mój odwieczny wróg szerokie biodra duże uda, wielkie spodnie, kiepskie proporcje. 15 sierpień 2016 - 90 kg / 190 cm, zacząłem biegać co dwa dni, po dwóch trzech miesiącach 80 kg / 190 cm, prawie że chudy uda wreszcie akceptowalne 1 październik 2016 pierwsza [...]
[...] zamiast poprostu zrobić "strzała" 2. z czym najlepiej łączyć glutation? chodzi mi o dobry efekt w bezpieczny sposób 3. proszę o przykładową rozpiskę ile razy, co ile dni , jakie dawki , ile ml , ile glukozy jeszcze nie robiłem wlewów , jeśli różnica we wchłanianiu nie jest znacząca to wolę domięsniowo. będę bardzo wdzięczny za wypowiedzi [...]
[...] tutaj już biceps triceps brzuch też baza to 3x12-15 wiadomo brzuch czasowo deski itd. w tej części treningu serie dodaje kiedy wiem że coś odstaje od reszsty trenuje co 2 dni. w dni bez treningu robie właśnie coś żeby nie być full bocianem Także wygląda to tak już mogę robić martwy na spokojnie na przysiady jeszcze uważam za wcześnie i myśle [...]
Witam posiadam w domu hantle chciałbym w końcu schudnąć i co 2 dni ćwiczę ale na tą chwilę jeszcze nie znalazłem odpowiednich ćwiczeń na razie ćwiczę proste ćwiczenia na bicepsy na barki i klatę nie jem zbyt dużo nie wymyślałem jakichś diet po prostu jem wtedy kiedy jestem głodny odłożyłem chipsy itp. bo często jadłem zdarza mi się czasami zjeść [...]
Witam czy to normalne ze w wieku 17 lat mam b/m zarost na twarzy ?? Tzn moge sie golic raz na powiedzmy tydzien. Kumple w klasie gola sie codziennie albo co dwa dni bo zaraz maja 1 cm brode I czy słabe owłosienie oznacze ze jeszcze nie skonczylo sie moje dojrzewanie i jest jeszcze szansa ze urosne pare cm ??
Witam chciałabym sie dowiedzieć jak wykonywać ćwiczenia, aby zredukować tkankę tłuszczową. Ćwiczę 6 razy w tygodniu tyle, że same ćwiczenia siłowe. Więć jak pewnie wiecie efektow prawie nie ma. Wiem, że musze ćwiczyć aeroby. W związku z tym chciałabym zapytac czy robic je codziennie przez te 6 dni? Czy ćwiczenia siłowe robić co drugi dzień? Czy [...]
Witam. Jestem początkujący. Nie podciągne się ani razu. Od niedawna czyli tygodnia jakoś zacząłem uprawiać full body workout ale mi bardzo zależy żeby się podciągnąć. Robię tak że zwisam i powoli się opuszczam albo wisze po prostu. Tylko mam pytanie. Bo trening fbw wykonuje co 2 dni i czy te zwisy i powolne opuszczania mogę robić codziennie czy [...]
Witam, Jestem po cyklu 1-6 meta 30-40mg 1-12 enan 500mg (co 5 dni) Mija dzis 12 dzien od ostatniego strzalu enana Kiedy odblok zastosowac? w jakiej ilosci clom? czy to wogole konieczne jak na ten moment pala stoi duzo lepiej jak podczas cyklu? prosze o info. pzd d4rqu
Wita,Mam takie małe pytanko... ? Ponieważ ostatnio codziennnie biegam wieczorkiem po 4-5 km. I zastanawiam się czy mięśnie uda i łydki zdążą w czasie 24 h zregenerować się ?? Może trening był by efektywniejszy gdybym biegał co 2 dni ?? Hmm sam ne wiem dlatego pytam was :) POZDRAWIAM
Witam , mam problem z mięśniami nóg- ostatni trening nóg robiłem 5 dni temu ,lecz ból i zmęczenie dalej nie przeszło i ciężko mi chodzić. Wcześniej trenowałem nogi co 2 dni i nie było takiego problemu. Od czego to zależy? Co może być przyczyną? Z góry dziękuję za odpowiedź
[...] paru rzeczy odnośnie treningu .Mam staż pół roku 1. Trenująć nogi na następny dzień nie odczuwam żadnych efektów natomiast później zakwasy utrzymują mi się nawet do 5 dni . Czy w tym okresie regeneracji mogę ćwiczyć inne partię ciała ? Bo czas jednak staram sie ćwiczyć co trzy dni . 2.Drugą sprawą jest to ,że na górnych częściach ciała nie [...]
[...] latach życia :) ) posiadam ok. 3 lata, wiadomo były wzloty i upadki (te upadki nie trwały długo, ale wkradały się z powodu bólu w kolanach czy lędźwiach na np. 2 tygodnie). Mam 24 lata, w wieku 23 lat w tamtym roku okolice lutego postanowiłem wejść sobie na cykl, początkowo 170 mg co 4 dni, później wchodziło 250, aż do 375 mg. Zszedłem z [...]
Witajcie w te nudne niedzielne popołudnie. Jestem właśnie po 4 miesiącach treningu FBW (link na koncu jakbys był ciekawy). Starałem się trzymać nadwyżkę kaloryczna, ale nie zawsze to wychodziło. Braki uzupełniłem geinerem. Przez pierwsze 1,5 miesiąca ćwiczyłem co dwa dni. Ale od tamtego czasu do dziś ćwiczę 2 razy w tyg. Aktualnie wazę 72kg, [...]
[...] dodam że miarka odrzywki jedna rano wypilem elektrolity i duzo leze w luzku film sobie wlacze i tak dzien szybko mija wiadomo jeszcze lekcje przez internet cwicze co 2 dni wogule z domu nie wychodze tylko na zakupy wiadomo jak nie bylo tej epidemi to w domu ja nie siedzialem ;( czy jak juz bedzie ze mna lepiej to zaczac jezdzic na roweze [...]
[...] zacząłem robić rzadziej trening, przez to że coraz mniej czasu. DT-Dzień treningowy | DNT-Dzień nie treningowy DT - DNT - DNT - DNT - DT - DNT - DNT - DNT - DT - DNT - DNT - DNT - DT Jak widzicie nie mam podziału na konkretne dni tygodnia tylko leci co kilka dni trening. Dodam że robię FBW i nie wiem czy ten rozkład wystarczy czy za rzadko
Kiedy odblok po enanie
